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9月3日上午，濟(jì)煤大學(xué)邀請(qǐng)濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院招生就業(yè)處副處長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉雪琴教授，為學(xué)員帶來(lái)了一堂內(nèi)容豐富、生動(dòng)有趣的心理健康專題講座。
劉教授以“調(diào)控情緒 遇到美好從心開始”為主題，從了解心理學(xué)、走近壓力與心理健康、直面壓力下的異常情緒、職場(chǎng)人員情緒特點(diǎn)、情緒調(diào)適技巧五方面來(lái)詳細(xì)講解心理學(xué)。首先由心理學(xué)經(jīng)典圖片“兩可圖”作為序言積極引導(dǎo)學(xué)員參與互動(dòng)，開啟話題探討。從佛洛伊德的“精神分析”，到約翰·華生的“行為主義心理學(xué)”，再到馬斯洛的需求層次理論，帶領(lǐng)大家一起走近心理學(xué)，逐步了解心理學(xué)的起源與發(fā)展。
劉教授借助“斯芬克斯”之謎的寓言故事，闡釋了心理學(xué)的相關(guān)概念，并教給大家面對(duì)壓力調(diào)節(jié)情緒的實(shí)用技巧，即通過在軀體層面的自我安撫來(lái)尋求并促進(jìn)心理穩(wěn)定化的方法——蝴蝶拍，這個(gè)方法可以讓身心從焦慮疲憊的狀態(tài)逐漸進(jìn)入到一種“穩(wěn)定”的狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、放松心態(tài)的作用。劉教授還運(yùn)用“房樹人”的繪畫理論為學(xué)員調(diào)節(jié)賦能，幫助學(xué)員通過繪畫去了解自己，課堂氣氛活躍，學(xué)員紛紛參與其中，聆聽劉老師的分析，解除困惑，找到調(diào)整心態(tài)、調(diào)節(jié)情緒的正確方向。
劉教授深入淺出地講解了壓力和焦慮的來(lái)源與表現(xiàn)，剖析如何正確認(rèn)識(shí)壓力和焦慮、接納壓力和焦慮、直面壓力下的異常情緒。通過改變認(rèn)知去做好情緒管理，面對(duì)不良情緒要做好日常行為調(diào)節(jié)和心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)接納自己，善待自己，同時(shí)也要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，在遇到困難和挫折時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力和潛力，勇往直前。
本次講座通過生動(dòng)易懂的案例分析，為學(xué)員帶來(lái)了一次凈化心理的洗禮。通過學(xué)習(xí)，學(xué)員們能更好地識(shí)別和掌握壓力的來(lái)源，學(xué)習(xí)有效的壓力緩解方法，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力，并持續(xù)關(guān)注自身心理健康，積極運(yùn)用所學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)健康心理，提升工作與生活的幸福感，為濟(jì)煤能源的健康發(fā)展保駕護(hù)航。
